🏋️ ЧРЕЗМЕРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ У РЕБЕНКА.
Родителям на заметку!!!
"Если ваш ребенок проявляет 2 из перечисленных ниже привычек, вам следует быть внимательным, чтобы его тренировки не усиливались. Если ребенок проявляет 3 из них, тогда у него проблема, которую стоит решать:
- нет регулярных "дней отдыха"
- занимается тренировкой, которая спланирована, имеет поставленную цель
- занимается только в одиночку
- тренируется больше одного часа в день пять или более дней в неделю
- занимается больше, чем рекомендуют тренер
- тренируется больше, чем проявляет социальную, образовательную или рабочую активность
- тренируется без проявления удовольствия главной целью является сжигание калорий и снижение веса
- намерено усиливает упражнения, чтобы компенсировать потребляемую еду (например, добавляя 30 минут к занятию на велодорожке после того как съедает десерт).
Привычки в упражнениях с высоким риском!
Если ваш ребёнок проявляет хотя бы одну из нижеследующих привычек, вам следует вмешаться:
- тренируется больше двух часов в день пять или более дней в неделю
- потеря веса совпадает с увеличением упражнений, особенно если у вашего ребёнка недостаточный вес или дефицит веса превышает 2,2 кг.
- настаивает на тренировках в сложных условиях как, например, бег ночью в одиночку или с травмой, или в больном состоянии
- кажется помешанным на тренировках и не способным контролировать потребность в них
- намеренное увеличение расхода калорий в течение повседневной деятельности (например, пробежка от одного класса в другой с большим рюкзаком, либо предпочитает стоять а не сидеть)
- сильная обеспокоенность при невозможности тренироваться"
Марша Херрин, Нэнси Мацумото - "Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей", 2007г.
#чрезмерныетренировки #чрезмерныенагрузки #зависимостьотспорта #зависимостьоттренировок #маршахеррин #рппподростки #детиспорт #психологлеонов #бигорексия
