Статья рассказывает о том, как сострадание к себе может помочь в нормализации пищевого поведения. Автор объясняет, что часто переедание связано с негативными эмоциями, которые возникают после того, как человек обвиняет себя в слабости и безволии. Сострадание к себе помогает избежать этих негативных эмоций и принять себя таким, какой есть, что в свою очередь может помочь в более здоровом подходе к питанию.
# Пищевое поведение
После переедания важно говорить себе поддерживающе-ободряющие фразы, а не критикующе-оценивающие, чтобы не усиливать чувство вины и стыда. В статье приведены примеры обоих видов фраз и приглашение поделиться своим опытом в комментариях.
Вы можете записаться на первичную бесплатную консультацию по вопросам пищевого поведения и веса, которая поможет вам понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести, определить необходимый уровень помощи, спрогнозировать примерный срок терапии, лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист, задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе и начать действовать. Консультация проводится психологом, специалистом по РПП с опытом работы более 15 лет, по скайп/вотсап/вайбер/зум из любой точки мира, где есть интернет, длится 30-40 минут. Если консультация вам не подойдет, вы сможете попробовать консультацию с другим специалистом.